Sunday, 8 February 2015

Alimentação saudável: o objetivo / Healthy eating: the goal



Eu estou sempre doente! Principalmente, desde que comecei a trabalhar com crianças pequenas. Ando sempre com tosse, má disposição, expetoração, nariz entupido! Faço uma festa sempre que consigo respirar pelo nariz.

Podem estar a pensar: “Mas já pensou em tomar qualquer coisa?”. Já sim, muito obrigada. Tomo o Zyrtec para as alergias, o Fluimicil para a expetoração, a Mendocaina para a dor de garganta… E por aí fora… Também já andei a tomar vitaminas para fortalecer as minhas defesas. E foi aí que me caiu a ficha, como dizem os nossos irmãos do outro lado do Atlântico. Tenho que ser mais saudável, para ser saudável! Isto é, não vale a pena andar a tomar isto e aquilo, se não corrigir a causa subjacente. E essa causa eu penso que esteja relacionada com a alimentação.

Por cansaço, para despachar, porque sabe bem… Negligencio a minha alimentação e a do home. Ao almoço como na escola, e o home come em casa. Jantamos os dois juntos. Mas à noite nunca me apetece cozinhar. Comemos sopa, se a tiver feito (e ultimamente tenho-me esquivado disso…) e quase sempre, uma sandes de enchidos e queijo, folhados, pão com chouriço, batatas fritas de pacote… Estão a ver o filme?

Por isso, vou começar uma batalha! E o prémio de vitória é sentir-me bem! É um bom prémio, por isso vamos lá ver…

Eu sou bom garfo e tanto me sinto satisfeita com um pacote de batatas fritas, como com curgete grelhada. O meu problema não é esse. É mesmo a preguiça de cozinhar quando venho do trabalho e de não pensar anteriormente o que quero fazer e os ingredientes que preciso.

Por isso, o primeiro passo é organizar-me: nas compras de comida e no planeamento das refeições.


I’m always sick! Especially, since I started working with small children. I always have a cough, sputum, snotty nose! I get beyond happy when I can't breathe through my nose.

You may be thinking: "But have you ever thought of taking any medicine?".  Yes, thank you very much. I take Zyrtec for allergies, Fluimicil for sputum, Mendocaina for sore throat ... And so on ... Also, I already took vitamins to strengthen my defences. And that’s when I realized it. I need to be healthier, to be healthy! It doesn’t matter how many medicine you take if you don’t deal with the underlying cause – Food.

Because I’m tired, because it’s practical and faster, because it tastes good... I neglect what the hubby and I eat. I eat lunch at school, and the hubby eats at home. We eat dinner together. The problem is, I never fancy cooking at night. We eat soup, if I’ve made it and almost always, a sausages and cheese sandwiches, puff pastry, chips ... Are you getting the idea?

I will, therefore, start a battle! And the prize of victory is to feel well! It is a good prize!

I’m not a picky eater and I feel just as satisfied with a bag of chips, as with grilled courgette. My problem isn’t that. It’s that I’m too lazy to cook when I come home from work and that I don’t think ahead about I want to make and the ingredients I’ll be needing.

Therefore, the first step is to get organized: in food purchases and in meals planning.


Quem está comigo? Contem-me como fazem, que será uma grande ajuda!

Who’s with me? Tell me how you do it, that will be a great help!


Friday, 6 February 2015

Coisas da minha lista de desejos – Mobiliário Geek Chic / Stuff from my wishing list – Geek Chic furniture

Nesta rubrica, mostrar-vos-ei algumas coisas com que vou sonhando, à falta de dinheiro e espaço para as ter… É apenas a minha opinião, não estou a receber qualquer contrapartida para vos falar destas coisas. São apenas coisas que gosto e que pensei em partilhar convosco.

In this heading, I’ll show you some stuff that I dream with, though the lack of money and space forbids me to have it ... It is just my opinion, I am not receiving any compensation to speak of these things. They are just stuff that I like and that I thought I would share with you.

Hoje são os móveis da Geek Chic!

Today I’m sharing the Geek Chic furniture!


Eu adoro jogos de tabuleiro. Adoro, adoro, adoro! Felizmente não sou a única e entre o home, amigos e família, tenho muita gente disposta a passar tardes na jogatina!
Ou jogamos na mesa da sala ou da cozinha, ou na mesa de café, ou mesmo na cama ou no chão.
Agora eu tendo uma casa maior e dinheiro para estes luxos, comprava uma mesa especial para jogos de tabuleiro! As da Geek Chic são o máximo!

I love board games. Love, love, love it! Fortunately, I am not the only one and between the hubby, friends and family, I have a lot of people willing to spend afternoons playing with me!
We usually play on the living room or in the kitchen tables, or on the coffee table, or even in bed or on the floor.
Now, if I had a larger home and money for these luxuries, I would buy a special table for board games! The Geek Chic ones are rad!


Para as mesas têm versões de luxo e outras relativamente mais baratas, mas também muito interessantes!

For the tables, they have luxury versions and others less expensive, but also very interesting!

Vejam-me bem isto! Espaço para guardar as peças, espaço para esconderes as tuas cartas/notas/etc., espaço para lançar os dados… Maravilhoso! Só o preço é que não é nada maravilhoso e por isso é que faz parte dos sonhos. Enfim, um dia…

Look at them! Space to store parts, space for hiding your cards/notes/etc., space to roll the dice... Wonderful! Only the price is not that wonderful (at least for me) and that’s why this is the stuff of dreams. One day…

Já conheciam? O que acham?

Did you already know about this furniture? What do you think?

Wednesday, 4 February 2015

Lenços e guardanapos de pano / Handkerchiefs and cloth napkins

Por motivos ecológicos e financeiros, tento reduzir a quantidade de papel que utilizo.
Uma das coisas que fiz, neste sentido, foi trocar os lenços de papel e os guardanapos por equivalentes de pano.

Os lenços de assoar não me faltavam arrumados numa gaveta, sem terem qualquer uso. Ora não fazia sentido!
Guardanapos de pano, também tenho alguns nas gavetas, mas para o dia-a-dia, acabei por coser uns utilizando um pano de cozinha velho e bordando os nossos nomes.

For ecological and financial reasons, I try to reduce the amount of paper that I use.
One of the things that I’ve done, with that objective, is changing the tissue paper and napkins for the equivalent in fabric.
I had a lot of handkerchiefs stowed in a drawer, not getting any use. Now, that does not make sense!
I also have some cloth napkins in drawers, but for the dayly use, I just made some using an old kitchen cloth and embroidering our names.


Eu dou-me muito bem com os lenços e guardanapos de tecido. Por um lado, tenho a pele sensível e o tecido é muito menos agressivo para a pele. Por outro, fico muito contente de não encher um caixote de lixo com lenços ranhosos e guardanapos quase limpos.

I really like the handkerchiefs and cloth napkins. On the one hand, I have sensitive skin and the fabric is much less aggressive to the skin than paper. On the other hand, I am very happy not to fill a garbage bin with snotty tissue paper and almost clean paper napkins.


Mais alguém que utilize os velhos lencinhos de pano? Em que outras coisas tentam poupar/ser mais ecológicos?

Anyone else using handkerchiefs? In which other ways are you trying to save/be greener?

Monday, 2 February 2015

A ligar para casa... / Calling home...

Home Sweet Home




O home: "Estás a ligar para quem?"
A Pi: "Para casa."
Resposta pronta do home: "Em casa estás tu!"

Vero, vero, e já lá vão mais de três anos, mas então, a casa da mãe é sempre nossa casa...

Hubby: "Whom are you calling?"
Pi: "I'm calling home."
Hubby's quick response: "You ARE home!"

I know, I know, and I've been for over three years now. But our mom's home is allways our home...

Sunday, 1 February 2015

O incomum do lugar comum ou Aliando caminhar com conhecimento / Trekking and knowledge, two concepts that go together very well

Conhecem bem a cidade onde vivem? Quanto tempo passa em que o único percurso que fazem é de casa para o trabalho e do trabalho para casa?
Eu falo por mim. Há anos que falo de visitar os museus de Almada. Anos! E por uma razão ou por outra, acabo por nunca o fazer.
Mas quando vi que o CIMO (Clube Ibérico de Montanhismo e Orientação) tinha programada uma caminhada pelos museus de Almada não hesitei! Hehe desta é que era! E foi!

Do you really know the city you live in? How much time has passed since you’ve done any other route then home to work and work to home?
I speak for myself. For years, I´ve been saying I want to visit Almada’s museums. Years! But for one reason or another, I ended up never doing it.
Then, I saw that CIMO (Iberian Club of Mountaineering and Guidance) had scheduled a tour through Almada’s museums and I did not hesitate! Hehe, This was it!

A minha mana, mãe e padrasto juntaram-se a mim e lá partimos da sede do Cimo, na Cova da Piedade.

I was joined by my sister, mom and stepdad and we were off from Cimo’s headquarters.


A primeira paragem foi no Museu da Cidade. É um museu pequeno, mas muito bonito e arranjado, que vai tendo diferentes exposições, para além da exposição permanente sobre a cidade de Almada, desde a sua fundação até à atualidade. A exposição temporária que está disponível atualmente é “Pontes que nos unem, razão de ser” e é muito interessante. Podemos ver registos fotográficos de como se construíam as estradas em Portugal nos anos 50/60, bem como aprender alguma coisa sobre a construção da Ponte 25 de Abril e ficar extasiado com as fotografias desta mega construção.

The first stop was at the City Museum. It is a small museum, but very beautiful and organized, which has several exhibitions, in addition to the permanent exhibition on the city of Almada, from its founding to the present day. The temporary exhibition that is currently available is "Bridges that unite us, reason for being" and is very interesting. We can see photographic records of how they built the roads in Portugal in the years 50/60 and learn something new about the construction of the bridge “25 de Abril” and be mesmerised by the photos of this mega construction.




Daqui, continuámos a caminhar por Almada, passando por locais que conheci toda a minha vida e que fizeram parte de momentos importantes para mim. Mas desta vez, pude observá-los com um olhar diferente, aprendendo factos sobre os mesmos e pondo-me na perspetiva de visitante, ao invés de moradora. É refrescante!

From here, we continued to walk through Almada, passing by places that I’ve known all my life and that were part of important moments for me. But this time, I could see them with different eyes, learning facts about them and putting myself on the guest perspective, rather than the resident. It was refreshing!





O museu seguinte foi o Museu da Música Filarmónica. Este museu é, na verdade, a antiga casa do maestro Leonel Duarte Ferreira (1894-1951), em cuja homenagem foi criado o museu. Neste espaço, para além de ficarmos a conhecer a história das bandas filarmónicas de Almada, conhecemos também a importância que este tipo de associativismo teve para a sociedade portuguesa. Numa nota mais lúdica, para quem passeia com crianças, e não só, é possível ouvir um excerto de música para cada instrumento da banda filarmónica.

The next museum was the Museum of Philharmonic Music. This museum is actually the former home of maestro Leonel Duarte Ferreira (1894-1951), after whom the museum was created. In this space, we get to know the history of brass bands in Almada and also learn the importance this type of association had to the Portuguese society. In a more playful note, for those strolling with children, you can hear an excerpt of music for each instrument of the brass band.



Continuando a caminhada, passámos pela primeira casa em que vivi em Almada (desde um ano até cerca dos 8/9 anos). Memórias, memórias…

Continuing the walk, we went by the first house I lived in Almada (since one year old until about 8/9 years old). Oh memories...


Ao passar junto ao cemitério de Almada tivemos uma agradável surpresa. Não, não foram assombrações, isso não seria nada agradável! Foi antes a banda filarmónica (não sei qual). Que boa surpresa!

As we went by the cemetery of Almada, we had a pleasant surprise. No, no ghosts, that wouldn’t be pleasant at all! It was the brass band (not sure which). What a nice surprise!


Ora, próxima paragem: Centro de Interpretação de Almada Velha! Aqui encontrámos uma exposição interativa e mais importante (para mim), uma nova surpresa! Num filme que passava com memórias de senhoras de Almada velha, eis que vejo a minha avó Cila! Por esta não esperava eu!

Off to the next stop: Old Almada Interpretation Center! Here we found an interactive exhibition and most importantly (to me), a new surprise! In a film where old ladies shared their memories, I saw my grandmother Cila! This, I did not expect for sure!



Passámos pelos miradouros do elevador e do Castelo. Paisagens muito bonitas, vale bem a pena! Só foi pena o dia estar um pouco escuro.

We passed by the viewpoints of the elevator and the Castle. The landscapes very beautiful, well worth it! The only setback was that the day was a little dark.





O último museu foi o Núcleo Medieval Moderno, em que constam achados arqueológicos medievais feitos no local. É uma paragem interessante.

The last museum was the Modern Medieval Center, bearing medieval archaeological finds made on site. It's an interesting stop.


Só ficou de for a o Museu Naval, que neste período encerra aos sábados. Fica para uma próxima visita.
O caminho de regresso levou-me por Cacilhas (desde que foi revitalizada está uma zona muito trendy, perfeita para passear ao fim de semana) e por zonas desconhecidas (para mim) de Almada.

We only missed the Naval Museum, which is closed on Saturdays this time of the year. Another day…
The return journey took me by Cacilhas (since it was revitalized, it’s a very trendy area, perfect for a weekend walk) and for unknown areas (for me) of Almada.




Passámos por alguma arte urbana. Aqui fica uma foto de uma janela, que o não é…
There were some urban art. Here's a picture of a window, that ain't...


As entradas nos museus são baratíssimas: 60 cêntimos cada. Ou então, por 2,4 euros, compram um bilhete global, que permite visitar todos os museus no espaço de um ano. Se comprarem um conjunto de 10 bilhetes globais, cada um fica a apenas 1 euro. Excelente negócio, não é? Visitem o site da câmara de Almada para saber mais. Aqui

The entry fee in the museums are dirt cheap: 60 cents each. Or, for 2.4 euros, you can buy a global ticket, which allows you to visit all the museums in the space of a year. If you buy a set of 10 global tickets, each is only 1 euro. Great deal, right?

Pessoalmente, gosto muito de caminhadas e já tenho feito várias com o Cimo, tanto na zona de Almada e arredores, como outras mais distantes. Aconselho qualquer um a visitar o site (aqui) e a juntar-se numa próxima caminhada. A próxima é no dia 15 de fevereiro, de Grândola a Vale do Guiso. Eu vou!
Sozinho ou acompanhado, com um clube ou com um conjunto de amigos, uma caminhada é sempre uma ótima desculpa para exercitar o corpo, aprender qualquer coisa e comungar com a natureza! Só boas razões para se porem a andar!

Personally, I love trekking and have already made several treks with CIMO, some in the Almada zone area, and other in further locations. I advise everyone to visit the website (here) and join a nearby walk. The next one is on 15 February, form Grândola to Vale do Guiso. I’m going!

Alone or with company, with a club or a group of friends, trekking is always a great excuse to exercise your body, learn something and commune with nature! All good reasons to get walking!

Como é? Alguém que goste de caminhar? Como o fazem, com que frequência?

So, anyone that likes trekking? How and how frequently do you do it? Tell me, tell me!

Tuesday, 27 January 2015

Forma simples de arrumar Star Wars X-wing miniatures game / Star Wars X-wing miniatures game simple storage


Como podem já saber (se lerem a minha descrição), sou fã incondicional de jogos de tabuleiro! Um dos jogos que eu e o home gostamos mais é o Star Wars X-wings miniature game.
É uma perdição. Começámos com o jogo base, depois comprámos a Slave I do Bobba Fett. A minha mana ajudou-nos no Natal com mais algumas naves… Qualquer dia temos a frota completa.
O problema é que ficamos com uma data de caixas e não é prático quando queremos jogar estar a tirar tudo de cada caixa. Para além do espaço que ocupa.

As you may already know (if you've read my about me page), I am big fan of board games! One of the games that the hubby and I like best is the Star Wars X-wings miniature game.
We started with the base game, after that, we bought Boba Fett’s Slave I. My sisterina helped us at Christmas with a few more ships ... Any day now, we’ll have a full fleet. 
The problem is that we are left with a lot of boxes and isn’tconvenient when we want to play to get all the pieces of each box. In addition, those boxes really take a lot of space.



Assim, comprámos uma caixa de arrumação de ferragens, personalizável com caixinhas de tamanho diferente e organizámos todas as peças do jogo. Assim está tudo junto numa caixa e podemos levar com facilidade para qualquer lado!
Até já temos um espacinho pensado para quando conseguirmos a Millennium Falcon…

So, we bought hardware storage box of, customizable with different sized little boxes. And we've organized all the parts of the game. Thus, it is all together in a box and we can take with us to anywhere very easily!
We even assigned a little space for when we get the Millennium Falcon...






Para finalizar, porque eu gosto das coisas bonitas (além de funcionais), o home, que é designer gráfico, criou esta capa, a partir de uma imagem de uma x-wing. E porque eu gosto de washi tape, aí está ela a fazer o rebordo!


Finally, because I like pretty things (besides functional), the hubby, which is a graphic designer, created this poster, from an image of an x -wing . And because I like washi tape, there it is around the edge!

Alguém conhece este jogo? Se são fanáticos como nós, como arrumam?

Is someone out there familiar with this game? If you're a fanatic, like us, how do you storage it?

Sunday, 25 January 2015

Remendos, para que vos quero? / Mending

Não sou uma grande costureira. Gosto, mas tenho aprendido algumas coisas sozinha e ainda me falta muito bagagem. Contudo, o pouco que sei dá bastante jeito cá em casa, mais que não seja para salvar algumas roupas que se vão estragando. Digo-vos, o meu home tem um talento qualquer para descoser a roupa!
Já diziam os antigos, no poupar é que está o ganho!
Ora, pois claro, se puder estender um pouco mais o uso de uma roupa, porque não?

I am not a great seamstress. I like it, but I’ve learned some things by myself and there’s still a lot to learn. However, the little that I know is pretty useful around here, at least to save some clothes that are damaged. I’m telling you, my hubby has a talent for tearing his clothes!
After all, money saved is money earned!
So, if you can extend a little more the usage of your clothes, why not?


Assim, coso botões…
Thus, I sew buttons...
Reparo rasgões… 
I repair tears...



Coso novos fechos de correr…
I sew new zippers...


Insiro novos elásticos em calças largas…
I insert new elastic bands in pants...


 Hoje em dia, as mães e avós estão cada vez mais ocupadas, por isso não custa nada saber fazer estas pequenas coisas nós próprias.
Nowadays, our mothers and grandmothers are increasingly busy, so it does not kill us to do these small things our own.

Até collants eu coso. Só os especiais, claro, aquelas com padrões que gosto e que dificilmente volto a encontrar…
I even mend tights. Just the special ones, of course, those with patterns that I like and that are difficult to find...

E vocês? O que vai parar à vossa pilha de arranjos?
How about you? What’s on your mending pile?



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